すごいや速報

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1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:49:57.809 ID:xCOs7SoH0
no title

だいぶごつなってきたわ

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:50:31.587 ID:8KiU/H+G0
スウェットぬいで

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:51:02.599 ID:xCOs7SoH0
>>2
なんでや!

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:51:17.359 ID:0Em1uL7A0
10ヶ月前を貼れよ

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:51:55.544 ID:xCOs7SoH0
>>5
まってろ




8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:51:41.330 ID:+HfjyZMa0
体重身長は?

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:52:12.227 ID:xCOs7SoH0
>>8
171/70

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:51:42.756 ID:M8Nyr+H40
筋トレ方法教えて

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:52:53.629 ID:xCOs7SoH0
>>9
胸、足、背中、肩を鍛える

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:52:06.069 ID:Jdyti50a0
腹筋あんま割れないのな

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:53:29.134 ID:xCOs7SoH0
>>13
でかくなる為に増量してるからまだ腹筋割ろうと思ってない!

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:52:20.365 ID:eZ8o+J+n0
いい感じや
わいと同じで腕肩がゴツく胸囲が狭いタイプやね

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:53:29.527 ID:38a1adso0
身体に対して腕が太くみえる

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:54:47.837 ID:xCOs7SoH0
>>23
腕はそこまでやってないけど1番褒められる

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:56:17.141 ID:bSHgNoFVd
かっこいい
俺もこんな風になるために頑張ってる

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:58:10.733 ID:xCOs7SoH0
>>33
いっぱい食べていっぱい筋トレするのみ!

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:57:43.318 ID:xCOs7SoH0
no title

やる前

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:04:43.565 ID:3ZZD2HQ30
>>35
ホクロの位置一緒やんけ!

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:05:20.093 ID:wIrE6idq0
>>69
そりゃ一緒だろ!

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:58:27.529 ID:ShVNva4F0
嘘つけ!
3年かかったろ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:58:58.963 ID:xCOs7SoH0
>>37
リアル10ヶ月だ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:59:19.546 ID:0Em1uL7A0
すごすぎワロタ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:59:38.729 ID:0Em1uL7A0
別人だろ

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:59:39.637 ID:Jdyti50a0
嘘乙

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:59:59.533 ID:xCOs7SoH0
>>41
本当だ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/06(火) 23:59:58.374 ID:38a1adso0
太りにくい体質なんだが頑張れば肉つくかな?

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:01:00.909 ID:wIrE6idq0
>>44
俺もくそ太りずらい体質だよ
下痢しか出ないし
それでもめげずに死ぬほど食うしかない

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:01:42.618 ID:hdOjWWhP0
>>52
何食べてた?

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:02:26.745 ID:wIrE6idq0
>>54
なんでも食ったよ
とにかくカロリー高いもの

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:00:12.711 ID:ulXbEL8F0
1日何時間?

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:01:20.256 ID:wIrE6idq0
>>48
1時間30くらい

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:00:35.516 ID:/G5NaqQI0
ただし握力は50を超えない模様

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:02:56.478 ID:wIrE6idq0
>>49
握力は昔から高かった
中学の時で60はあったよ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:00:41.565 ID:WGWANt0E0
メニュー詳しく教えて

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:01:44.313 ID:wIrE6idq0
>>50
多すぎる
どっかの部位1つでいいなら

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:00:46.995 ID:vyDZHYR60
別人でワロタ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:02:45.475 ID:FSVSLp6Ma
これは1年と半年レヴェル

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:02:50.599 ID:WZtSvRLK0
ホクロの位置からしてマジっぽいな

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:03:16.798 ID:wIrE6idq0
>>58
まじだっつうの

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:03:09.946 ID:4rWJICPK0
腹の毛剃ったん?

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:03:46.916 ID:wIrE6idq0
>>61
おう

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:03:57.197 ID:ulXbEL8F0
こいつケンシロウじゃね?

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:04:22.561 ID:xqZgkY7V0
えっ、今何歳?

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:06:00.608 ID:wIrE6idq0
>>67
21

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:05:00.527 ID:wIrE6idq0
10ヶ月嘘だとか言ってる奴は中途半端にしかやってない特に食事
食事は筋トレよりも重要

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:05:55.327 ID:4rWJICPK0
>>70
まあ食事増やさんとまず太らんだろ

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:06:45.439 ID:wIrE6idq0
>>74
タンパク質も大事だけどガリはとにかく炭水化物たくさん食べた方がいい

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:05:04.649 ID:OWjtAIy80
ゴリマッチョやん

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:06:15.481 ID:ulXbEL8F0
プロテインのんだ?

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:07:43.919 ID:wIrE6idq0
>>77
飲んでるよ

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:06:25.081 ID:nB8W11VM0
筋肉というか脂肪がつきやすい体質で羨ましい
縦長ヒョロだから一年で10キロが精一杯だわ

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:07:29.903 ID:wIrE6idq0
>>78
全然付きやすい体質じゃないよ
くそほど努力したんだよたこ

84: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:08:04.390 ID:Tp3Oj7iL0
腹筋は?

86: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:09:11.729 ID:wIrE6idq0
>>84
一切やってない

87: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:09:12.329 ID:WZtSvRLK0
腹筋4ヶ月目ぼく、一向に割れない

88: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:09:37.686 ID:wIrE6idq0
>>87
腹筋は体脂肪率が重要

89: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:09:44.599 ID:QxeUAneXd
もっと体重あるように見える

91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:10:26.702 ID:wIrE6idq0
>>89
元々の骨格が細いからかなぁ

90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:10:23.906 ID:MmVJn/BEa
飽きずによく続けられるよなー
めんどくさくなっていつの間にかやめてる
鍛えるせいで食費が増すことを考えると、そもそも鍛える意味があるのかと疑問を持ってしまうわ

93: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:10:52.468 ID:wIrE6idq0
>>90
ここまでやると辞めることのが怖い

92: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:10:47.731 ID:dozoOh1x0
腹筋割りたいなら、腹筋だけしてても割れないだろ

94: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:11:09.041 ID:wIrE6idq0
>>92
その通り

95: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:11:10.609 ID:ql6BeUZ20
脂肪が全部筋肉になったら凄そう

96: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:11:35.599 ID:wIrE6idq0
>>95
脂肪は筋肉にはならないよ筋肉と脂肪は全くの別物

98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:12:10.059 ID:vEJJNa8b0
素直に凄いな
よくモチベーション保てたな

102: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:13:07.170 ID:wIrE6idq0
>>98
元々負けず嫌いで友達に腕相撲勝ちたくて始めた

99: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:12:40.878 ID:qjKe4a5p0
最近さぼっちゃってるわ
モチベーション続かない

103: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:13:26.666 ID:wIrE6idq0
>>99
俺もだ冬だしね

114: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:15:34.542 ID:qjKe4a5p0
>>103
このスレ見て明日はやろうと思った
プロテイン買わないと

119: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:17:11.770 ID:wIrE6idq0
>>114
飯で補えてるなら大丈夫よ

123: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:18:31.452 ID:qjKe4a5p0
>>119
食が細いのよ
ウエイトゲイナーも併用してる

125: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:20:04.334 ID:wIrE6idq0
>>123
食が細い人は細かく分けて食べるのがいいで

139: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:24:37.689 ID:qjKe4a5p0
>>125
細かく取ってみるわ
あと量も頑張る

100: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:12:44.451 ID:ulXbEL8F0
ジムに通ったの?

106: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:13:46.367 ID:wIrE6idq0
>>100
最初の3ヶ月は家トレその後ジム通った

101: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:12:58.868 ID:xqZgkY7V0
1日お米何合食べてる?

109: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:14:39.128 ID:wIrE6idq0
>>101
よくわかんないけど1日3000キロカロリーとタンパク質150は最低でも食べるようにしてるよ

113: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:15:34.540 ID:dt7fnQFh0
>>109
カロリー気にせず、たんぱくだけ気にしたらダメなん?

117: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:16:30.236 ID:wIrE6idq0
>>113
どんな体型になりたいかによる!

105: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:13:45.347 ID:YdM41ZNM0
ここまでしたくないなあ
おれは細マッチョのまま
で 腹筋も綺麗に割らず筋が入ってる程度
そのほうが女ウケいい
君からみたらただのガリだろうけど

110: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:15:11.217 ID:wIrE6idq0
>>105
人それぞれ好きな体型があるからいいと思うよ

107: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:14:00.374 ID:vEJJNa8b0
筋肉痛時も休まずやったのか?

112: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:15:28.370 ID:wIrE6idq0
>>107
筋肉痛の時は休んでるよ

118: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:17:00.869 ID:vEJJNa8b0
>>112
だよな
追い込んで筋肉痛なったら治るまで放置治ったら追い込み?

121: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:17:48.802 ID:wIrE6idq0
>>118
そうだよ
俺は少しでもあったらやらない
やる人もいるけど

124: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:18:53.650 ID:vEJJNa8b0
>>121
俺はこのまま続ければいいんだな
ありがとう頑張れるよ

126: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:20:19.866 ID:wIrE6idq0
>>124
お互い頑張ろうぜ!

108: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:14:24.384 ID:MmVJn/BEa
腹筋割れてます系でただガリガリなだけのパターン多いからな
細マッチョ系に多い

元々1があんだけ細いの見るとたった10か月でこんなに変わるのかと思う

一人暮らしで久しぶりに実家帰ったら誰だと聞かれるくらいの変化っぷり

116: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:16:09.097 ID:wIrE6idq0
>>108
久しく会った人にはびっくりされるよw

111: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:15:25.416 ID:xqZgkY7V0
走り込みはしてる?

115: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:15:38.397 ID:wIrE6idq0
>>111
一切してないよ

120: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:17:31.713 ID:VwyM2txla
8ヶ月やってこれ僕、嫉妬で狂いそう
no title

122: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:18:12.484 ID:wIrE6idq0
>>120
いい体やん

145: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:26:44.874 ID:6daBWD0f0
>>120
こっちのが好み

152: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:31:29.288 ID:VwyM2txla
>>145
ありがとう

185: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:55:05.139 ID:UWPmmkTL0
>>120
トレーニングメニュー教えて

194: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 01:02:19.446 ID:VwyM2txla
>>185
懸垂10×3
ディップス10×3
アブローラー15×4
10㎏の重りをリュックに入れてプッシュアップバーで腕立て限界まで×4

スクワット30×3
ダンベル10㎏2個持ってかかとあげるやつ30×3
あとはダンベルで腕と肩

208: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 03:29:18.659 ID:KSol2FhAd
>>120
これぐらいが理想だな

127: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:20:30.471 ID:bWGL/M7Ka
すげぇぇよく太れたな

128: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:20:55.325 ID:wIrE6idq0
>>127
毎日めっちゃ食ってたからな

130: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:21:15.495 ID:wIrE6idq0
俺は筋トレよりも食事もめっちゃ食うのがきつかった

131: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:21:27.308 ID:p33ANDo30
筋トレやっぱ毎日しないとダメかな
飯も昼ウィダープロテインとカロリーメイトみたいなの半箱で夜割引弁当と味噌汁じゃあダメか
金がないんだよなぁ

133: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:22:36.302 ID:wIrE6idq0
>>131
カロリーがたりないなぁ
俺は今は筋トレ週3しかやってないよ

134: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:23:26.860 ID:RR0K/CB20
>>133
なあ、楽しいか?何度も同じことして
へんじしてみろよてめえ

135: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:23:49.521 ID:wIrE6idq0
>>134
楽しいで

137: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:24:02.821 ID:p33ANDo30
>>133
やっぱカロリー重要か
半年近く鍛えてるけど
質量は上がっても体積が上がらなかった

146: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:26:52.709 ID:wIrE6idq0
>>137
食事は減量にしても増量にしても大事だね
筋トレは頑張ってるけど食事を下ろそかにする人が多すぎる

136: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:23:55.822 ID:ThOPni+a0
家トレのみ
胸筋が全くつかないんやがどうしたらええんや
ダンベルとベンチはある
no title

141: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:24:57.293 ID:wIrE6idq0
>>136
ダンベルベンチとかフライで追い込む
俺もジムにバーベルないからメインはダンベルベンチだよ

144: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:25:52.167 ID:ThOPni+a0
>>141
近所にジムないからの
やっぱひたすら追い込んでいくしかないんか

149: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:27:42.335 ID:wIrE6idq0
>>144
ダンベルとベンチ買えば俺以上の体に慣れるよ

142: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:25:25.482 ID:xqZgkY7V0
ちょっと下ネタですまないが
自慰は禁止?

147: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:27:12.019 ID:wIrE6idq0
>>142
毎日しこってるよ

151: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:31:23.763 ID:W1s8tD/Ia
胸筋とか腕立てでつくでしょ

153: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:32:45.159 ID:wIrE6idq0
>>151
腕立てでもつくけどある一定のラインまでしかいかないよ
何回もできるようになるとつくのは遅筋で筋肥大に必要なのは速筋を鍛える事だから

157: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:34:43.512 ID:W1s8tD/Ia
>>151
そうなんだ…よく知らんかった
しったかしてすまん

160: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:35:45.091 ID:wIrE6idq0
>>157
気にすんな

154: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:33:51.481 ID:SxYHF2vc0
最近腹出てきたんだけど、腹筋すれば凹む?
凹むならどれ位の期間とセットをこなさないといけないの?

158: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:34:55.614 ID:wIrE6idq0
>>154
腹筋鍛えるというのはでかくなる
胸や腕鍛えて細くならないよね?
凹ますには体脂肪率を下げるしかない

164: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:37:53.504 ID:SxYHF2vc0
>>158
9%なんだけどまだ落とさないとダメなのか...

165: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:38:55.054 ID:wIrE6idq0
>>164
身長体重は?

167: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:39:37.376 ID:SxYHF2vc0
>>165
163/53

169: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:40:24.927 ID:wIrE6idq0
>>167
本当に9%なら鍛えれば割れる

171: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:42:16.141 ID:SxYHF2vc0
>>169
おーけー。
ジム通うわ

173: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:44:25.413 ID:wIrE6idq0
>>171
腹筋割るだけなら簡単だよ
体でかくして腹筋割るのはかなりきつい

155: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:34:25.925 ID:eseQ2GOe0
まじでゴリラやんけ
体重何キロなん?

162: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:37:06.794 ID:wIrE6idq0
>>155
70しかない

156: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:34:29.586 ID:qnKmjrOe0
乳首弱そう

159: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:35:12.763 ID:wIrE6idq0
>>156
めっちゃよわい

161: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:37:00.613 ID:tVLy/xYn0
ホモが好みそうな体型だな

163: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:37:27.885 ID:wIrE6idq0
>>161
リアルホモにあったことないわ

168: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:39:37.429 ID:vW4lHgchM
ホモビにでてそう

170: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:42:06.308 ID:wIrE6idq0
>>168
なんで筋トレしてるやつ=ホモみたいになってんやろな

174: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:44:26.001 ID:oNLYV0V80
やっぱりダンベルとか使わないとだめなのか、、

175: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:45:02.449 ID:wIrE6idq0
>>174
チンニングとディプスだけでもいいよ
ただ普通の人じゃ最初っからは全然できない

176: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:45:07.589 ID:W1s8tD/Ia
筋肉つくと謎の自信もつくよね

177: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:46:19.645 ID:wIrE6idq0
>>176
正直つくねw

178: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:47:19.612 ID:eATXLvxQ0
腕がすごく太くなったね凄い
でも胴体が腕と合ってない(細い)気がするのだけど

180: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:49:37.396 ID:wIrE6idq0
>>178
写真の撮り方もあるけど腕が1番肥大してるとは思う

183: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:52:09.198 ID:9YyDa/G/a
no title

撮りたての足なかなか脚は育ってくれないよ

184: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:52:53.451 ID:lyObmfJc0
なんか汚くなってきたな

186: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:56:42.079 ID:JxGHjsBz0
俺食いまくっても腹しか太らんわ

189: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:58:16.686 ID:9YyDa/G/a
>>186
筋トレ追い込んでる?

187: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:58:06.411 ID:JxGHjsBz0
上腕三頭筋かなり鍛えてるな

190: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:58:41.411 ID:9YyDa/G/a
>>187
よう分かったな
一番のチャーム筋肉や

188: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:58:15.331 ID:fcSJJNt80
まぁ1はここからだよ
絞ってみると案外筋肉残らなくてガリガリだなと思い知らされると思う
そこからが再スタート

191: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 00:59:30.805 ID:9YyDa/G/a
>>188
正直それが本当に怖いわ
ガリ時代コンプレックスだったから

192: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 01:01:25.619 ID:fcSJJNt80
小さくなるこが怖いと思うけど一旦減量期入れないと筋量増えないよ

193: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 01:02:14.078 ID:9YyDa/G/a
>>192
来年の夏に絞る予定
まだ1年もやってないのに絞るのはもったいない

198: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 01:21:15.938 ID:FuGXgD4K0
この体で70kgしかないのか
俺も端からみたら案外ごつく見えてるんだろうか

206: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 02:32:09.455 ID:pebZeu+Z0
親権にやったらこんなに変わるもんなんだ

197: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/12/07(水) 01:12:37.393 ID:oNLYV0V80
普通に憧れる身体や

引用元: http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1481035797/

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    コメント

      コメント一覧

        • 1. 名無しさん
        • 2016年12月07日 22:34
        • すごい才能なんじゃ・・・。普通3年掛かると思うわw

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